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Œufs brouillés au four aux épinards et feta
Petit-déjeuner

Œufs brouillés au four aux épinards et feta

20 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufs (cassés)Produits laitiers2 morceaux
  • épinards frais (une bonne poignée, en lit dans le plat)Fruits et légumes60 g
  • feta (en un morceau)Produits laitiers60 g
  • herbes fraîches (ciselées (aneth, ciboulette…))Fruits et légumes10 g
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • paprika (ou autres épices au choix)Épices2 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • pain (tranches, légèrement grillées)Boulangerie2 morceaux

par portion

Nutrition

558kcal

Glucides
42 g
Protéines
30 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le plat

    • Déposer les épinards frais en lit dans un petit plat à gratin allant au four.
    • Casser les œufs par-dessus.
    • Ajouter le morceau de feta au milieu, puis les herbes et l'échalote émincée.
    • Assaisonner de sel, poivre et paprika.
    Étape 1
  2. Enfourner

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant environ 12 min.
    • Prolonger un peu la cuisson si les œufs ne sont pas assez cuits (ou 9 min à 180 °C à l'airfryer).
    Étape 2
  3. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout à la fourchette pour obtenir une texture crémeuse.
    • Étaler sur du pain légèrement grillé.
    Étape 3