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Oignons farcis à la viande et au riz
Plat

Oignons farcis à la viande et au riz

1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignons (pelés, entaillés à mi-hauteur)Fruits et légumes6 morceaux
  • viande hachéeViandes400 g
  • riz (rincé)Céréales100 g
  • herbes fraîches (ciselées)Fruits et légumes15 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices4 g
  • beurreProduits laitiers30 g
  • bouillon de tomateÉpicerie300 ml

par portion

Nutrition

333kcal

Glucides
26 g
Protéines
22 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les oignons

    • Peler les oignons et retirer la peau.
    • Faire une petite entaille à mi-hauteur sur chaque oignon.
    • Les faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée avec le riz rincé et les herbes ciselées.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    • Bien mélanger le tout.
    Étape 2
  3. Garnir les oignons

    • Égoutter les oignons et séparer délicatement les couches.
    • Garnir chaque couche d'oignon avec la farce.
    • Rouler pour former les oignons farcis.
    Étape 3
  4. Cuisson au four

    • Déposer les oignons farcis dans un plat à four.
    • Ajouter le beurre et verser le bouillon de tomate.
    • Enfourner jusqu'à cuisson complète.
    Étape 4