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Oignons rouges farcis à la viande et tomates séchées, sauce tahin
Plat

Oignons rouges farcis à la viande et tomates séchées, sauce tahin

1 h 10Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon rouge (entier, entaillé puis précuit)Fruits et légumes4 morceaux
  • viande hachéeViandes200 g
  • paprika (1 c. à s. pour la farce)Épices15 ml
  • cumin (1 c. à s.)Épices15 ml
  • curcuma (1 c. à s.)Épices15 ml
  • œufAutres1 morceau
  • lait (1 tasse à café)Produits laitiers100 ml
  • poivron rouge (coupé en deux, épépiné)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • persil (un bouquet, ou coriandre)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates séchéesÉpicerie6 morceaux
  • huile d'olive (3 c. à s. pour la marinade)Épicerie45 ml
  • bouillon de légumes (ou bouillon de bœuf)Épicerie200 ml
  • tahin (1 c. à s.)Épicerie15 ml
  • fromage blanc (2 c. à s.)Produits laitiers30 ml
  • citron (jus)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

250kcal

Glucides
14 g
Protéines
14 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Précuire les oignons

    • Faire une petite entaille dans chaque oignon rouge.
    • Plonger les oignons dans l'eau bouillante 4 minutes.
    • Rincer à l'eau froide et détacher délicatement les feuilles.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée avec le paprika, le cumin et le curcuma.
    • Ajouter l'œuf, l'ail émincé, le lait, les herbes (persil ou coriandre) et les tomates séchées.
    • Bien mélanger le tout avec les mains.
    Étape 2
  3. Préparer les poivrons

    • Découper les poivrons rouges en deux.
    • Retirer les pépins.
    Étape 3
  4. Farcir et enfourner

    • Farcir les feuilles d'oignons avec la préparation à la viande.
    • Disposer les oignons farcis dans un plat allant au four, avec les poivrons à côté.
    • Arroser de la marinade (huile d'olive, ail et paprika) puis verser le bouillon.
    • Enfourner 40 minutes à 200 °C.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce au tahin

    • Mélanger le tahin avec le fromage blanc.
    • Ajouter le jus de citron, le sel et l'huile d'olive.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce un peu épaisse.
    Étape 5
  6. Dressage

    • En fin de cuisson, retirer les poivrons et enlever leur peau.
    • Arroser les oignons de jus de cuisson.
    • Disposer la sauce dans une assiette avec les poivrons et les oignons caramélisés sur le dessus.
    • Ajouter un dernier filet d'huile d'olive.
    Étape 6