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Omelette au thon en tortilla
Plat

Omelette au thon en tortilla

15 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
  • selÉpices2 g
  • huile (un filet)Épicerie10 ml
  • pain tortillaBoulangerie2 morceaux
  • thon (égoutté et émietté)Poissons140 g
  • emmental râpéProduits laitiers60 g
  • fromage vache qui rit (en portions)Produits laitiers4 morceaux
  • tomates (en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • salade (lavée)Fruits et légumes40 g

par portion

Nutrition

385kcal

Glucides
31 g
Protéines
23 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre au fouet.
    • Saler et mélanger.
    Étape 1
  2. Cuire l'omelette

    • Chauffer un filet d'huile dans la poêle.
    • Verser les œufs battus et cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
    Étape 2
  3. Garnir

    • Répartir le thon émietté, l'emmental râpé et le fromage vache qui rit sur l'omelette.
    • Ajouter les rondelles de tomates et la salade.
    Étape 3
  4. Montage en tortilla

    • Déposer l'omelette garnie sur le pain tortilla et refermer.
    • Passer la tortilla à la poêle quelques instants pour la tiédir et la dorer, puis servir.
    Étape 4