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One Pot Popeye Cannelloni
Plat

One Pot Popeye Cannelloni

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Cannelloni-Röhren (ungetrocknet, ganz)Céréales250 g
  • Blattspinat (frisch oder aufgetaut, gut ausgedrückt)Fruits et légumes400 g
  • RicottaProduits laitiers250 g
  • Parmesan (gerieben)Produits laitiers80 g
  • Mozzarella (gerieben oder in Stücken)Produits laitiers200 g
  • Knoblauch (fein gehackt)Fruits et légumes2 morceaux
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
  • Passierte TomatenÉpicerie700 ml
  • OlivenölÉpicerie20 ml
  • SalzÉpices5 g
  • Schwarzer Pfeffer (gemahlen)Épices2 g
  • Italienische Kräuter (getrocknet)Épices5 g

par portion

Nutrition

496kcal

Glucides
53 g
Protéines
24 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Spinatfüllung vorbereiten

    • Den Spinat gut ausdrücken und grob hacken.
    • Mit Ricotta, der Hälfte des Parmesans, Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern verrühren.
    Étape 1
  2. Tomatensauce ansetzen

    • Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch glasig anschwitzen.
    • Die passierten Tomaten zugeben, mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen und kurz köcheln lassen.
    Étape 2
  3. Cannelloni füllen

    • Die Spinat-Ricotta-Masse in einen Spritzbeutel oder Gefrierbeutel mit abgeschnittener Ecke füllen.
    • Die Cannelloni-Röhren damit befüllen.
    Étape 3
  4. Alles in einer Pfanne garen

    • Die gefüllten Cannelloni auf die Tomatensauce in der Pfanne legen.
    • Mit etwas Wasser oder Sauce bedecken, Deckel auflegen und bei mittlerer Hitze garen.
    Étape 4
  5. Überbacken

    • Mozzarella und restlichen Parmesan über die Cannelloni streuen.
    • Zugedeckt schmelzen lassen, bis der Käse goldbraun ist.
    Étape 5
  6. Servieren

    • Kurz ruhen lassen und direkt aus der Pfanne servieren.
    Étape 6