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Onigiri au thon
En-cas

Onigiri au thon

25 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • thon en conserve (égoutté)Poissons150 g
  • mayonnaiseÉpicerie30 g
  • sauce sojaÉpicerie10 ml
  • riz cuit (cuit et légèrement tiède)Céréales300 g
  • huile de sésameÉpicerie10 ml
  • furikakeÉpices10 g
  • feuilles de nori (coupée en deux demi-feuilles)Épicerie1 morceau

par portion

Nutrition

327kcal

Glucides
42 g
Protéines
15 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • moule à onigiri

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture au thon

    • Émietter le thon égoutté dans un bol.
    • Ajouter la mayonnaise et la sauce soja.
    • Écraser les gros morceaux pour obtenir une texture lisse et crémeuse.
    Étape 1
  2. Assaisonner le riz

    • Verser le riz cuit dans un bol.
    • Ajouter l'huile de sésame et le furikake.
    • Mélanger soigneusement l'ensemble.
    Étape 2
  3. Garnir le moule

    • Tasser une couche de riz au fond du moule.
    • Ajouter le thon au milieu.
    • Recouvrir d'une seconde couche de riz, comme un sandwich.
    Étape 3
  4. Former les onigiri

    • Presser le couvercle sur le dessus.
    • Pousser l'onigiri par le bas pour le démouler.
    • Répéter l'opération pour le second onigiri.
    Étape 4
  5. Envelopper dans le nori

    • Couper les feuilles de nori en demi-feuilles.
    • Poser une demi-feuille sur chaque onigiri et l'enrouler comme un petit cône.
    Étape 5