Plat
Orzo aux asperges, épinards et poulet
30 minPour 3Nutri-Score B€€

recette de
@martincuisto
ce qu’il vous faut
asperges (parées et coupées en tronçons)Fruits et légumes400 g
poulet (filets ou escalopes)Viandes400 g
orzoCéréales250 g
bouillon de pouletÉpicerie400 ml
épinards (frais ou surgelés)Fruits et légumes100 g
ail (gousses émincées)Fruits et légumes3 morceaux
citron (zeste et jus)Fruits et légumes1 morceau
parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
paprikaÉpices5 g
ail en poudreÉpices4 g
pimentÉpices2 g
selÉpices3 g
poivreÉpices2 g
huile d'oliveÉpicerie20 mlpar portion
542kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Assaisonner et cuire le poulet
Préparer les asperges
Faire revenir l'ail et cuire l'orzo
Ajouter les asperges et les épinards
Finaliser avec parmesan et citron
Dresser