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Orzo crémeux au poulet
Plat

Orzo crémeux au poulet

30 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • filets de pouletViandes2 morceaux
  • orzoCéréales300 g
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • crème liquideProduits laitiers200 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers150 g
  • épinardsFruits et légumes100 g
  • beurreProduits laitiers15 g
  • oignon (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • paprikaÉpices8 g
  • eauBoissons200 ml
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Épicerie5 g

par portion

Nutrition

678kcal

Glucides
78 g
Protéines
35 g
Lipides
25 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Badigeonner et cuire le poulet

    • Badigeonner les filets de poulet de paprika et laisser mariner quelques minutes.
    • Faire cuire le poulet dans une poêle avec le beurre.
    Étape 1
  2. Réserver le poulet

    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Étape 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'orzo

    • Faire revenir l'oignon haché dans la même poêle.
    • Ajouter l'orzo et mélanger.
    Étape 3
  4. Mijoter avec le bouillon

    • Ajouter le concentré de tomate et la crème.
    • Mouiller avec le bouillon.
    • Remuer continuellement à feu doux jusqu'à évaporation du bouillon.
    Étape 4
  5. Ajouter les épinards et le parmesan

    • Ajouter les épinards et le parmesan râpé.
    • Remettre le poulet et laisser cuire quelques minutes.
    Étape 5