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Orzo crémeux courgette citron poulet
Plat

Orzo crémeux courgette citron poulet

25 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • courgette (une râpée, une coupée en rondelles à la mandoline)Fruits et légumes2 morceaux
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • orzoCéréales250 g
  • fromage frais ail et fines herbesProduits laitiers1 morceau
  • bouillon de pouletÉpicerie600 ml
  • poulet rôti cuit (effeuillé ou coupé en morceaux)Viandes200 g
  • selÉpices15 g
  • citron (zesté)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
  • basilic (effeuillé)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

703kcal

Glucides
70 g
Protéines
39 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mandoline
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les courgettes et l'échalote

    • Râper une courgette et couper la seconde en rondelles à la mandoline.
    • Faire revenir le tout dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et l'échalote.
    Étape 1
  2. Cuire l'orzo avec le bouillon et le fromage

    • Ajouter l'orzo dans la poêle et mélanger.
    • Mouiller à hauteur avec le bouillon de poulet et bien mélanger.
    • Ajouter le fromage frais ail et fines herbes et laisser cuire à feu moyen.
    Étape 2
  3. Ajouter le poulet

    • Incorporer le poulet cuit et bien faire revenir l'ensemble.
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Dresser dans les assiettes.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, le parmesan, le zeste de citron et le basilic.
    Étape 4