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Overnight Date Oats
Petit-déjeuner

Overnight Date Oats

15 minPour 2Nutri-Score B€
par @maryamzekria6 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • rolled oatsCéréales100 g
  • chia seedsFruits à coque et graines20 g
  • cinnamon (ground)Épices2 g
  • dates (pitted and chopped)Fruits et légumes100 g
  • honeyÉpicerie30 g
  • milk (of choice)Produits laitiers300 ml
  • pistachios (chopped (or walnuts))Fruits à coque et graines20 g

par portion

Nutrition

344kcal

Glucides
53 g
Protéines
11 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2

pas à pas

Préparation

  1. Prepare the jars

    • Get the jars or containers ready.
    • Add the oats, chia seeds and cinnamon to each jar.
    Étape 1

  2. Add dates and honey

    • Chop the dates as much or as little as you like.
    • Add the chopped dates and the honey to the jars.
    Étape 2

  3. Pour the milk and mix

    • Top everything with the milk of your choice.
    • Give it a really good mix.
    Étape 3

  4. Add the topping

    • Add a few more chopped dates on top.
    • Finish with the nuts of your choice, such as pistachios or walnuts.
    Étape 4

  5. Chill overnight

    • Store the jars in the refrigerator.
    • Enjoy the next morning.
    Étape 5
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