Skip to content
Overnight oats façon tiramisu
Petit-déjeuner

Overnight oats façon tiramisu

8 h 10Pour 1Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales50 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines5 g
  • cacao en poudre non sucré (pour la préparation)Épicerie5 g
  • café (liquide, refroidi)Boissons50 ml
  • sirop d'érable (pour la préparation)Épicerie5 ml
  • lait (végétal ou animal, au choix)Produits laitiers40 ml
  • petits suissesProduits laitiers2 morceaux
  • sirop d'érable (pour la garniture)Épicerie5 ml
  • cacao en poudre non sucré (pour tamiser sur le dessus)Épicerie3 g

par portion

Nutrition

341kcal

Glucides
45 g
Protéines
20 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Tamis
  • contenant hermétique

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le cacao en poudre non sucré dans un bol.
    • Mélanger une première fois.
    Étape 1
  2. Ajouter les liquides

    • Ajouter le café, le sirop d'érable et le lait.
    • Mélanger une dernière fois jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Préparer la garniture

    • Écraser les petits suisses avec le sirop d'érable.
    • Déposer la garniture sur la préparation initiale et tapoter pour qu'elle se répartisse bien.
    Étape 3
  4. Réserver au frais toute la nuit

    • Fermer le contenant.
    • Placer au réfrigérateur pour la nuit.
    Étape 4
  5. Dresser et déguster

    • Reprendre l'overnight oats le lendemain matin.
    • Tamiser du cacao en poudre non sucré sur le dessus avant de déguster.
    Étape 5