Petit-déjeuner
Overnight oats protéinés, chocolat noir et soja croustillant
15 minPour 1Nutri-Score B€€

recette de
@le.healthy.de.sophie
ce qu’il vous faut
flocons d'avoineCéréales20 g
graines de chiaFruits à coque et graines12 g
lait demi-écréméProduits laitiers60 ml
fromage blanc (ou skyr ou yaourt grec)Produits laitiers60 g
beurre de cacahuèteÉpicerie16 g
soja crispiesÉpicerie20 g
chocolat noir 70 % (cassé en morceaux)Épicerie15 g
huile de cocoÉpicerie5 g
fleur de selÉpices1 gpar portion
536kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base des overnight oats
Faire fondre le chocolat
Dresser et réserver au frais
les plus cuisinées d’abord