Petit-déjeuner
Pancakes brouillés en bowl
15 minPour 1Nutri-Score C€
C
15 min
15 minPancakes brouillés en bowl
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (écrasée à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
farine de riz (ou autre farine)Céréales40 g
levure chimique (1/2 cuillère à café)Épicerie2,5 g
par portion
Nutrition
327kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 11 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Poêle
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la pâte
- Écraser la banane dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Ajouter l'œuf, la farine de riz et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Étape 2
Cuire les pancakes
- Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
- Verser la pâte et laisser cuire en brouillant régulièrement à la spatule jusqu'à ce que ce soit doré et cuit à cœur.
- Étape 3
Dresser le bowl
- Transférer les pancakes brouillés dans un bol et déguster tiède.
