Petit-déjeuner
Pancakes protéinés à l'avoine, miel et fruits rouges
25 minPour 15Nutri-Score B€
B
25 min
25 minPancakes protéinés à l'avoine, miel et fruits rouges
recette de
leopold_food
@leopold_food
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufsProduits laitiers4 morceaux
laitProduits laitiers100 ml
levure chimique (un demi-sachet)Épicerie5 g
farineCéréales80 g
flocons d'avoine (broyés au mixeur)Céréales40 g
mielÉpicerie30 g
fruits rougesFruits et légumes100 g
par portion
Nutrition
43kcal
- Glucides
- 5 g
- Protéines
- 2 g
- Lipides
- 1 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Blender
Poêle
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la pâte
- Dans un saladier, casser les œufs et les battre à l'aide d'une fourchette.
- Ajouter le lait, la levure chimique, les flocons d'avoine broyés au mixeur puis la farine.
- Mélanger jusqu'à obtenir une bonne texture homogène.
- Étape 2
Cuire les pancakes
- Dans une poêle bien chaude, déposer de petits disques de pâte.
- Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- Étape 3
Dresser et déguster
- Laisser tiédir les pancakes.
- Ajouter le miel et les fruits rouges puis déguster.
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