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Pancakes salés au thon et fromage frais
Plat

Pancakes salés au thon et fromage frais

15 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • farineCéréales15 g
  • fromage râpéProduits laitiers30 g
  • herbes de ProvenceÉpices2 g
  • fromage frais (pour la garniture)Produits laitiers80 g
  • huile (pour la poêle)Épicerie10 ml

par portion

Nutrition

128kcal

Glucides
5 g
Protéines
11 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, la farine, le fromage râpé et les herbes de Provence.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Répéter pour former quatre pancakes.
    Étape 2
  3. Garnir et servir

    • Napper les pancakes de fromage frais.
    • Servir chaud ou froid.
    Étape 3