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Pasta con le sarde (pâtes aux sardines siciliennes)
Plat

Pasta con le sarde (pâtes aux sardines siciliennes)

30 minPour 3Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • spaghettisCéréales300 g
  • chapelure (ou biscottes mixées)Boulangerie50 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes3 morceaux
  • câpres (optionnel)Épicerie20 g
  • tomates cerises (coupées en deux, optionnel)Fruits et légumes150 g
  • sardines en conserve (1 boîte, à l'huile ou à la tomate, égouttées)Poissons120 g
  • concentré de tomatesÉpicerie30 g
  • citron (zeste et jus)Fruits et légumes1 morceau
  • piment en floconsÉpices2 g
  • ail semouleÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • herbes de ProvenceÉpices3 g
  • persil (haché, optionnel)Fruits et légumes10 g
  • sel (optionnel)Épices5 g

par portion

Nutrition

643kcal

Glucides
82 g
Protéines
21 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Marmite
  • Passoire
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Torréfier la chapelure

    • Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter la chapelure et la faire dorer en remuant jusqu'à ce qu'elle soit croustillante.
    • Réserver la chapelure dorée.
    Étape 1
  2. Cuire les spaghettis

    • Porter une grande quantité d'eau salée à ébullition dans un faitout.
    • Cuire les spaghettis al dente.
    • Égoutter en gardant un peu d'eau de cuisson, sans rincer les pâtes.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce aux sardines

    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les sardines égouttées, le concentré de tomates, les câpres et les tomates cerises.
    • Assaisonner avec le piment en flocons, l'ail semoule, le poivre et les herbes de Provence, puis laisser mijoter.
    Étape 3
  4. Mélanger les pâtes et la sauce

    • Transvaser les spaghettis directement dans la poêle avec un peu d'eau de cuisson.
    • Mélanger pour enrober les pâtes de sauce.
    • Ajouter le zeste et le jus de citron, puis le persil haché.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Servir les pâtes parsemées de chapelure dorée.
    • Rectifier l'assaisonnement si besoin.
    Étape 5