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Pâtes aux crevettes, courgette et crème
Plat

Pâtes aux crevettes, courgette et crème

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • linguineCéréales250 g
  • crevettes fraîches crues (décortiquées, tête et carcasse réservées, intestin retiré)Poissons250 g
  • courgette (coupée en tout petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • échalote (émincée grossièrement)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (émincé grossièrement)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'olive (un filet)Épicerie20 ml
  • concentré de tomate (environ la moitié d'un tube)Épicerie15 g
  • curcuma (une petite pincée)Épices2 g
  • paprika (une petite pincée)Épices2 g
  • cube de bouillon de pouletÉpicerie1 morceau
  • eau (environ 3 verres)Boissons600 ml
  • crème liquide entière (un pot)Produits laitiers200 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers60 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

444kcal

Glucides
50 g
Protéines
19 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Marmite
  • Passoire
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les crevettes

    • Retirer la tête et la carcasse des crevettes (optionnel, mais réserver les carcasses).
    • Faire une petite incision sur le dos de chaque crevette et retirer l'intestin noir.
    Étape 1
  2. Émincer les aromates et la courgette

    • Émincer très grossièrement les échalotes et l'ail.
    • Couper la courgette en tout petits morceaux.
    Étape 2
  3. Saisir les crevettes

    • Dans un filet d'huile d'olive, saisir les crevettes 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient grillées.
    • Les retirer tout de suite de la poêle et réserver.
    Étape 3
  4. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les linguine dans une grande casserole d'eau bouillante salée selon les indications du paquet.
    • Égoutter et réserver.
    Étape 4
  5. Faire la sauce

    • Dans la poêle, saisir l'ail et les échalotes.
    • Ajouter les carcasses de crevettes réservées.
    • Ajouter une toute petite pincée de curcuma et une petite pincée de paprika.
    • Ajouter environ la moitié d'un tube de concentré de tomate.
    • Ajouter le bouillon de poulet et environ 3 verres d'eau.
    • Laisser mijoter au moins 30 minutes.
    • Transvaser dans une passoire posée sur un bol pour récupérer la sauce, légèrement visqueuse grâce aux carcasses.
    Étape 5
  6. Faire revenir les courgettes

    • Faire revenir les courgettes dans la poêle jusqu'à ce qu'elles commencent à caraméliser.
    Étape 6
  7. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes cuites dans la poêle avec les courgettes.
    • Verser le pot de crème et bien mélanger.
    • Ajouter du parmesan râpé et la ciboulette.
    • Ajouter les crevettes réservées.
    • Rectifier avec un peu de parmesan supplémentaire et servir.
    Étape 7