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Pâtes brocolis et parmesan au poulet
Plat

Pâtes brocolis et parmesan au poulet

25 minPour 1Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • pâtes cruesCéréales50 g
  • brocolis (en petits bouquets)Fruits et légumes150 g
  • allumettes de pouletViandes75 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers5 g
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes20 g
  • selÉpices1 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

341kcal

Glucides
40 g
Protéines
25 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes et les brocolis

    • Porter une casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
    • Ajouter les brocolis dans l'eau en fin de cuisson pour les attendrir.
    • Égoutter le tout.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'oignon et le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les allumettes de poulet et cuire jusqu'à coloration.
    • Saler et poivrer.
    Étape 2
  3. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes et les brocolis égouttés dans la poêle.
    • Mélanger et parsemer de parmesan râpé.
    • Servir aussitôt.
    Étape 3