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Pâtes Fajitas light
Plat

Pâtes Fajitas light

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pâtesCéréales160 g
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Viandes250 g
  • poivron (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • épices fajitasÉpices15 g
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • crème légèreProduits laitiers100 ml
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g

par portion

Nutrition

540kcal

Glucides
65 g
Protéines
34 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Casserole
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis les égoutter.
    Étape 1
  2. Saisir le poulet et les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec les épices fajitas.
    • Ajouter l'oignon et le poivron émincés et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 2
  3. Créer la sauce

    • Ajouter le concentré de tomate dans la poêle et mélanger.
    • Verser la crème légère et laisser mijoter pour obtenir une sauce nappante.
    Étape 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle.
    • Mélanger pour bien enrober les pâtes de sauce et rectifier l'assaisonnement.
    Étape 4