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Pâtes froides crémeuses à la courgette, basilic & fêta
Plat

Pâtes froides crémeuses à la courgette, basilic & fêta

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pâtes (au choix (penne, fusilli…))Céréales320 g
  • courgettes (coupées en cubes)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses épluchées et hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • citron jaune (un demi pour le jus, zestes pour le topping)Fruits et légumes1 morceau
  • yaourt à la grecqueProduits laitiers2 morceaux
  • basilic frais (feuilles)Fruits et légumes15 g
  • fêta (émiettée)Produits laitiers100 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

406kcal

Glucides
63 g
Protéines
14 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Blender
  • Marmite
  • Passoire
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes et cuire les pâtes

    • Émincer finement l'oignon et couper les courgettes en cubes.
    • Éplucher les gousses d'ail.
    • Lancer les pâtes en cuisson dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    Étape 1
  2. Égoutter et refroidir les pâtes

    • Égoutter les pâtes une fois cuites.
    • Les rincer à l'eau froide et les laisser refroidir.
    Étape 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, faire revenir l'oignon quelques minutes.
    • Ajouter l'ail haché, du sel et du poivre.
    • Laisser encore cuire quelques minutes.
    Étape 3
  4. Cuire les courgettes

    • Ajouter les courgettes dans la poêle.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    • Réserver et laisser refroidir.
    Étape 4
  5. Mixer la crème de courgette

    • Déposer les courgettes refroidies dans un mixeur avec les yaourts à la grecque.
    • Ajouter le jus d'un demi-citron et les feuilles de basilic frais.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce bien lisse.
    Étape 5
  6. Assembler et servir

    • Verser la crème sur les pâtes froides et bien mélanger.
    • Ajouter la fêta émiettée et un zeste de citron.
    • Servir bien frais.
    Étape 6