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Pavé de saumon au sumac, purée de carottes et salade de tomates cerises aux herbes
Plat

Pavé de saumon au sumac, purée de carottes et salade de tomates cerises aux herbes

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes600 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes250 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes15 g
  • oignon (ciselé très finement)Fruits et légumes1 morceau
  • jus de citron (frais)Fruits et légumes30 ml
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • pavés de saumon (sans peau, prêts à cuire)Poissons2 morceaux
  • sumacÉpices8 g
  • beurreProduits laitiers20 g
  • crème fraîcheProduits laitiers100 g

par portion

Nutrition

854kcal

Glucides
43 g
Protéines
37 g
Lipides
60 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier
  • Presse-purée
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les carottes

    • Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
    • Les mettre dans une casserole d'eau bouillante salée et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Étape 1
  2. Préparer la salade de tomates cerises

    • Couper les tomates cerises en deux dans un saladier.
    • Ajouter le persil, la coriandre et l'oignon ciselé très finement.
    • Arroser du jus de citron et de l'huile d'olive, mélanger et réserver au frais.
    Étape 2
  3. Badigeonner le saumon de sumac

    • Saupoudrer les pavés de saumon de sumac sur toutes les faces.
    Étape 3
  4. Snacker le saumon

    • Saisir les pavés de saumon dans une poêle bien chaude, côté peau vers le bas, puis les retourner.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la chair soit nacrée à cœur.
    Étape 4
  5. Réaliser la purée de carottes

    • Égoutter les carottes cuites.
    • Les écraser avec le beurre et la crème fraîche jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Répartir la purée de carottes dans les assiettes.
    • Poser le pavé de saumon au sumac à côté.
    • Servir avec la salade de tomates cerises aux herbes.
    Étape 6