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Pavé de saumon poêlé, crème, tomates cerises et épinards
Plat

Pavé de saumon poêlé, crème, tomates cerises et épinards

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pavé de saumon (entier)Poissons2 morceaux
  • épices pour poisson (mélange d'épices)Épices4 g
  • beurre (en morceaux)Produits laitiers40 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes200 g
  • crème fraîcheProduits laitiers150 ml
  • sauce tartare (facultatif)Épicerie20 g
  • épinards (frais ou surgelés)Fruits et légumes150 g

par portion

Nutrition

419kcal

Glucides
11 g
Protéines
24 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le saumon

    • Saupoudrer les pavés de saumon avec le mélange d'épices sur toutes les faces.
    Étape 1
  2. Cuire le saumon au beurre

    • Faire fondre une partie du beurre dans la poêle chaude.
    • Saisir les pavés de saumon jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits à cœur.
    • Réserver le saumon hors de la poêle.
    Étape 2
  3. Faire revenir oignon et persil

    • Remettre un peu de beurre dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et le persil ciselé.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Étape 3
  4. Ajouter les tomates et la crème

    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux et mélanger.
    • Verser la crème fraîche et mélanger le tout.
    • Ajouter un peu de sauce tartare pour plus de gourmandise.
    Étape 4
  5. Incorporer les épinards

    • Déposer les épinards dans la poêle.
    • Mélanger jusqu'à ce qu'ils soient fondus dans la sauce.
    Étape 5
  6. Déposer le saumon et dresser

    • Remettre les pavés de saumon dans la poêle, sur la sauce.
    • Napper de sauce et décorer joliment avant de servir.
    Étape 6