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Pavés de cabillaud panés et sauce tartare maison
Plat

Pavés de cabillaud panés et sauce tartare maison

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pavés de cabillaud (découpés en pavés)Poissons600 g
  • farineÉpicerie90 g
  • maïzenaÉpicerie60 g
  • mayonnaiseÉpicerie100 g
  • yaourt grecProduits laitiers100 g
  • échalote (ciselée finement)Fruits et légumes1 morceau
  • cornichons (hachés)Fruits et légumes40 g
  • câpres (égouttées)Épicerie15 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • huile de fritureÉpicerie150 ml

par portion

Nutrition

787kcal

Glucides
36 g
Protéines
32 g
Lipides
58 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Découper le cabillaud

    • Découpez les pavés de cabillaud
    • Épongez-les avec du papier absorbant
    Étape 1
  2. Préparer l'enrobage

    • Dans un bol, mélangez la farine et la maïzena
    • Salez et poivrez le mélange
    Étape 2
  3. Paner les pavés

    • Passez chaque pavé de cabillaud dans le mélange farine-maïzena
    • Secouez pour retirer l'excédent
    Étape 3
  4. Cuire le cabillaud

    • Faites chauffer l'huile dans une poêle
    • Faites dorer les pavés des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants
    • Égouttez sur du papier absorbant
    Étape 4
  5. Préparer la sauce tartare

    • Dans un bol, mélangez la mayonnaise et le yaourt grec
    • Ajoutez l'échalote, les cornichons et les câpres
    • Assaisonnez avec le sel, le poivre, le jus de citron et la ciboulette
    Étape 5