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Pechugas al horno jugosas con verduras
Plat

Pechugas al horno jugosas con verduras

55 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pechugas de pollo (cortadas en cuadraditos por encima)Viandes2 morceaux
  • boniato (en láminas)Fruits et légumes1 morceau
  • papa grande (en láminas)Fruits et légumes1 morceau
  • cebolla (en plumas)Fruits et légumes1 morceau
  • morrón chico (en tiritas)Fruits et légumes1 morceau
  • aceite de oliva (para rociar)Épicerie30 ml
  • condimento completísimo con pimienta (sal, pimienta, orégano, ajo y perejil)Épices10 g
  • yogur (natural)Produits laitiers2 morceaux
  • mostazaÉpicerie15 ml
  • limón (jugo y ralladura de medio limón)Fruits et légumes1 morceau
  • tortillas de trigo (para los burritos)Boulangerie2 morceaux
  • queso (en fetas)Produits laitiers60 g

par portion

Nutrition

490kcal

Glucides
48 g
Protéines
39 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Preparar las verduras en la fuente

    • Poner el boniato en láminas de un lado de la fuente
    • Acomodar la papa del otro lado, la cebolla en el medio y el morrón en tiritas por encima
    • Rociar con aceite de oliva y espolvorear el condimento completísimo con pimienta
    Étape 1
  2. Hornear las verduras

    • Llevar la fuente al horno a 200 °C
    Étape 2
  3. Preparar la salsa de yogur

    • Mezclar el yogur con la mostaza, el jugo y la ralladura de limón
    • Agregar un poco de condimento completísimo
    Étape 3
  4. Salsear las pechugas

    • Hacer un corte en cuadraditos sobre las pechugas para que la salsa impregne bien
    • Pincelar primero la parte de abajo, dar vuelta y terminar de cubrir con toda la salsa
    Étape 4
  5. Hornear con el pollo

    • Sumar las pechugas a la fuente con las verduras y volver al horno hasta que estén doraditas
    Étape 5
  6. Cortar el pollo

    • Cortar las pechugas en tiritas
    Étape 6
  7. Armar el burrito

    • Rellenar la tortilla con queso, el pollo, el boniato y las verduras
    • Dorar en una sartén vuelta y vuelta
    Étape 7
  8. Guardar para el día siguiente

    • Poner las papas con las verduras que sobraron en un táper para el almuerzo
    Étape 8