Petit-déjeuner
Petit-déjeuner complet pour enfant avant l'école
15 minPour 1Nutri-Score C€€
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15 min
15 minPetit-déjeuner complet pour enfant avant l'école
recette de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufs (durs, écalés au moment de manger)Autres2 morceaux
avocat (coupé en deux)Fruits et légumes0,5 morceaux
biscottes (nature)Boulangerie3 morceaux
beurre (à tartiner)Produits laitiers10 g- confiture (à tartiner)Épicerie20 g
compote (petit pot)Produits frais1 morceau
kiwi (pelé et coupé)Fruits et légumes1 morceau
yaourt à la framboise (nature, prêt à manger)Produits laitiers1 morceau- dattes (dénoyautées)Épicerie4 morceaux
lait (froid, dans un verre)Produits laitiers200 ml- cacao en poudre (à délayer dans le lait)Épicerie5 g
- cake aux carottes (une part, déjà cuit)Boulangerie1 morceau
par portion
Nutrition
1 276kcal
- Glucides
- 150 g
- Protéines
- 34 g
- Lipides
- 60 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Casserole
Plaque de cuisson
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Cuire les œufs durs
- Cuire les œufs dans l'eau bouillante
- Refroidir puis écaler
- Étape 2
Préparer l'avocat
- Couper l'avocat en deux et réserver la moitié
- Étape 3
Dresser les biscottes garnies
- Tartiner les biscottes de beurre puis de confiture
- Étape 4
Ajouter la compote, le kiwi et le yaourt
- Peler et couper le kiwi
- Disposer la compote et le yaourt à la framboise dans le plat
- Étape 5
Compléter avec les dattes
- Ajouter les dattes pour l'énergie du matin
- Étape 6
Préparer le lait au cacao
- Verser le lait dans un verre
- Délayer le cacao en poudre
- Étape 7
Ajouter la part de cake aux carottes
- Poser une part de cake aux carottes dans l'assiette
- Étape 8
Servir
- Tout disposer sur la table avant le départ pour l'école
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