Petit-déjeuner
Petit-déjeuner énergétique
15 minPour 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minPetit-déjeuner énergétique
recette de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
thé noir (en sachet)Épicerie1 morceau
matcha (en poudre)Épicerie2 g
eau chaudeBoissons50 ml- café noir (bien corsé)Boissons100 ml
orange (pressée)Fruits et légumes1 morceau
glaçonsAutres4 morceaux
pain de mie complet (en tranches)Boulangerie4 morceaux
avocat (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
gouda (en tranches)Produits laitiers60 g
za'atarÉpices20 g
concombre (en fines tranches)Fruits et légumes100 g
mielÉpicerie15 g- œufs durs (écalés)Produits laitiers2 morceaux
par portion
Nutrition
1 048kcal
- Glucides
- 94 g
- Protéines
- 42 g
- Lipides
- 56 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Presse-agrumes
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer le thé noir
- Servir le thé noir sans sucre dans une tasse
- Laisser infuser pour que la théine passe bien
- Étape 2
Préparer le matcha
- Déposer le matcha dans un bol
- Ajouter un peu d'eau chaude
- Mélanger pour ne laisser aucun grumeau
- Étape 3
Préparer le café
- Servir un café noir bien corsé
- Étape 4
Préparer le jus d'orange
- Presser l'orange
- Verser le jus dans un verre
- Ajouter les glaçons pour la fraîcheur
- Étape 5
Dresser le plateau
- Disposer les tranches de pain de mie complet
- Ajouter l'avocat et les tranches de gouda
- Répartir le za'atar, les tranches de concombre, le miel et les œufs durs
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