Petit-déjeuner
Petit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
10 minPour 1Nutri-Score C€€
C
10 min
10 minPetit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales100 g
laitProduits laitiers250 ml
whey (Myprotein) (1 dose)Autres1 morceau
beurre de cacahuèteÉpicerie20 g
amandesFruits à coque et graines20 g
mielÉpicerie15 g
banane (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
par portion
Nutrition
865kcal
- Glucides
- 89 g
- Protéines
- 53 g
- Lipides
- 33 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la base d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un bol.
- Ajouter le lait et mélanger.
- Étape 2
Ajouter la whey et les toppings
- Incorporer la dose de whey et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajouter le beurre de cacahuète et le miel.
- Parsemer d'amandes et ajouter la banane coupée en rondelles.
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