Petit-déjeuner
Petit-déjeuner réconfortant pour mari enrhumé
15 minPour 1Nutri-Score C€€
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15 min
15 minPetit-déjeuner réconfortant pour mari enrhumé
recette de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufs (battus)Produits frais2 morceaux
cumin (moulu)Épices1 g
pain complet (en tranches)Boulangerie4 morceaux
gouda (en tranches)Produits laitiers40 g- fromage Kiri (portion)Produits laitiers2 morceaux
tomate (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
concombre (en fines tranches)Fruits et légumes0,5 morceaux
zaatarÉpices2 g
raisin (lavé)Fruits et légumes100 g
jus d'orange pressé (fraîchement pressé)Boissons250 ml
cappuccinoBoissons200 ml
chocolat (en petite barquette)Épicerie20 g
par portion
Nutrition
1 222kcal
- Glucides
- 145 g
- Protéines
- 48 g
- Lipides
- 50 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Plaque de cuisson
Presse-agrumes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les œufs au cumin
- Battre les œufs avec le cumin
- Verser dans une poêle chaude et cuire en remuant
- Étape 2
Monter les tartines
- Garnir deux tranches de pain complet de gouda et de tomate
- Étaler le Kiri sur deux tranches, ajouter le concombre puis le zaatar
- Refermer les tartines
- Étape 3
Dresser le petit-déjeuner
- Presser les oranges pour le jus
- Servir le raisin, le cappuccino et le chocolat à côté des tartines
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