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Pilons de poulet au four
Plat

Pilons de poulet au four

55 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • pilons de pouletViandes6 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • pomme de terre (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerisesFruits et légumes200 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes15 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • curcumaÉpices3 g
  • paprikaÉpices4 g
  • ail semouleÉpices4 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

303kcal

Glucides
11 g
Protéines
26 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre, le curcuma, le paprika et l'ail semoule.
    • Ajouter les pilons de poulet et bien les enrober de marinade.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et couper la pomme de terre en rondelles.
    • Disposer les légumes et les tomates cerises dans le plat à four.
    Étape 2
  3. Dresser le plat

    • Poser les pilons marinés sur les légumes.
    • Parsemer de coriandre ciselée.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Étape 4