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Pizza protéinée au cottage cheese
Plat

Pizza protéinée au cottage cheese

35 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • Cottage cheeseProduits laitiers180 g
  • ŒufProduits laitiers1 morceau
  • Blanc d'œufProduits laitiers1 morceau
  • FarineCéréales50 g
  • Sauce tomateÉpicerie22 ml
  • Mozzarella (râpée)Produits laitiers30 g
  • Thon en morceaux (émietté)Poissons15 g
  • Olives (coupées en rondelles)Fruits et légumes4 morceaux
  • SelÉpices2 g
  • PoivreÉpices1 g
  • Herbes italiennes (optionnel)Épices2 g

par portion

Nutrition

568kcal

Glucides
55 g
Protéines
42 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Blender
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Étape 1
  2. Mixer la base

    • Dans un mixeur ou un bol, mélanger le cottage, l'œuf et le blanc d'œuf jusqu'à obtenir une texture assez lisse.
    Étape 2
  3. Former la pâte

    • Ajouter la farine, un peu de sel et de poivre, puis mélanger jusqu'à former une pâte épaisse.
    Étape 3
  4. Étaler la base

    • Étaler la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson en forme de pizza ronde, sans l'étaler trop finement.
    Étape 4
  5. Cuire la base

    • Faire cuire la base environ 15 minutes à 180 °C jusqu'à ce qu'elle commence à dorer.
    Étape 5
  6. Garnir la pizza

    • Sortir la pizza du four puis ajouter la sauce tomate, la mozzarella, le thon et les olives.
    Étape 6
  7. Cuire à nouveau

    • Remettre au four 8 minutes à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement gratiné.
    Étape 7