Petit-déjeuner
Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
15 minPour 1Nutri-Score E€€
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15 min
15 minPlateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
recette de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
pain (en morceaux)Boulangerie80 g
œufs (cuits)Produits laitiers2 morceaux
tomates cerises (entières)Fruits et légumes100 g- framboises (fraîches)Fruits et légumes50 g
jus de fruits (froid)Boissons200 ml- thé en canetteBoissons330 ml
bonbons (dans un petit bol)Autres50 g
pâte à tartiner (pot entier)Épicerie200 g- fromage (en morceau)Produits laitiers30 g
- yaourts aux fruitsProduits laitiers2 morceaux
beurre (en morceau)Produits laitiers20 g- confiture aux fruits rougesÉpicerie50 g
- café (bien corsé)Boissons200 ml
par portion
Nutrition
2 384kcal
- Glucides
- 316 g
- Protéines
- 46 g
- Lipides
- 104 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer le pain et les œufs
- Servir quelques morceaux de pain sur le plateau.
- Ajouter les œufs pour les protéines.
- Étape 2
Ajouter les fruits et légumes
- Répartir les tomates cerises et les framboises à volonté.
- Étape 3
Ajouter les boissons
- Verser le jus de fruits.
- Ajouter la canette de thé.
- Étape 4
Ajouter les douceurs
- Remplir un petit bol de bonbons.
- Laisser le pot de pâte à tartiner à disposition.
- Étape 5
Ajouter les produits laitiers
- Disposer le morceau de fromage et les yaourts aux fruits.
- Ajouter le morceau de beurre et la confiture aux fruits rouges.
- Étape 6
Servir le café
- Servir le café bien corsé pour terminer le plateau.
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