Petit-déjeuner
Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
15 minPour 1Nutri-Score D€€
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15 min
15 minPlateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
recette de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
Brioche (petites)Boulangerie4 morceaux- Biscotte au fromage (petites)Boulangerie6 morceaux
- Pâte à tartiner (petit pot)Épicerie200 g
- Biscuit spécial régime (petits)Boulangerie6 morceaux
PêcheFruits et légumes1 morceau- NectarineFruits et légumes1 morceau
- PruneFruits et légumes2 morceaux
- ClémentineFruits et légumes2 morceaux
Fraise (petites)Fruits et légumes150 g
Orange (pressée)Fruits et légumes2 morceaux
Fromage bleuProduits laitiers80 g
Saucisse de dinde (petites)Viandes4 morceaux
Thé Earl Grey (sans sucre)Boissons1 morceau- Yaourt à la fraiseProduits laitiers125 g
par portion
Nutrition
3 342kcal
- Glucides
- 419 g
- Protéines
- 97 g
- Lipides
- 142 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Presse-agrumes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les brioches et les biscottes
- Disposer les brioches sur le plateau
- Ajouter les biscottes au fromage
- Étape 2
Ajouter la pâte à tartiner et les biscuits
- Poser le petit pot de pâte à tartiner
- Ajouter les biscuits spécial régime
- Étape 3
Préparer les fruits
- Laver la pêche, la nectarine, la prune, la clémentine et les fraises
- Disposer les fruits sur le plateau
- Étape 4
Presser le jus d'orange
- Couper les oranges
- Presser les oranges pour en extraire le jus
- Étape 5
Compléter avec le fromage et les saucisses
- Ajouter le fromage bleu
- Ajouter les saucisses de dinde
- Étape 6
Préparer le thé
- Infuser le thé Earl Grey sans sucre dans l'eau chaude
- Étape 7
Ajouter le yaourt
- Ajouter le yaourt à la fraise pour terminer
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