Petit-déjeuner
Porridge aux flocons d'avoine, banane et chocolat
30 minPour 1Nutri-Score B€
B
30 min
30 minPorridge aux flocons d'avoine, banane et chocolat
recette de
maureen_valade
@maureen_valade
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales50 g
banane (écrasée)Fruits et légumes0,5 morceaux
œufProduits laitiers1 morceau
sirop d'agaveÉpicerie5 ml
lait d'amandeBoissons50 ml- cacao en poudreÉpicerie5 g
cannelleÉpices2,5 g
chocolat noir (en carré)Épicerie0,5 morceaux
fruits rougesFruits et légumes40 g
par portion
Nutrition
415kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 15 g
- Lipides
- 15 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Four
Plat allant au four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients
- Écraser la banane dans un saladier.
- Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf, le sirop d'agave, le lait d'amande, le cacao et la cannelle.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 2
Ajouter le chocolat et les fruits rouges
- Casser le chocolat noir en morceaux et l'incorporer à la préparation.
- Répartir les fruits rouges sur le dessus.
- Étape 3
Cuire au four
- Verser la préparation dans un plat.
- Enfourner à 180 °C.
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