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Porridge aux flocons d'avoine, dattes et banane
Petit-déjeuner

Porridge aux flocons d'avoine, dattes et banane

15 minPour 1Nutri-Score B€
par @louloukitchen_563 imports5 fois cuisinées
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales80 g
  • lait d'amandeBoissons480 ml
  • cannelleÉpices500 milligrammes
  • graines de chiaFruits à coque et graines15 g
  • mielÉpicerie7 g
  • dattes (dénoyautées)Fruits et légumes3 morceaux
  • banane (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • beurreProduits laitiers10 g
  • skyrProduits laitiers20 g
  • purée de noisetteFruits à coque et graines16 g

par portion

Nutrition

994kcal

Glucides
149 g
Protéines
22 g
Lipides
34 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Mijoter le porridge

    • Verser les flocons d'avoine et le lait d'amande dans une casserole.
    • Ajouter la cannelle, les graines de chia, le miel et les dattes.
    • Laisser mijoter le tout à feu moyen.
    Étape 1

  2. Cuire la banane

    • Faire revenir la banane dans le beurre.
    Étape 2

  3. Dresser le porridge

    • Servir le porridge dans un bol.
    • Ajouter le skyr et la purée de noisette.
    Étape 3
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