Petit-déjeuner
Porridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
8 minPour 1Nutri-Score C€
C
8 min
8 minPorridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
recette de
Ana Nutrition
@ana_nutrition
4 recettes
4 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales35 g
graines de chiaFruits à coque et graines5 g
laitProduits laitiers150 ml
banane (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
chocolat noirÉpicerie10 g
beurre de cacahuètesÉpicerie20 g
par portion
Nutrition
489kcal
- Glucides
- 59 g
- Protéines
- 17 g
- Lipides
- 21 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Micro-ondes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients secs et le lait
- Dans un bol, ajoutez les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Versez le lait et mélangez.
- Étape 2
Cuire le porridge
- Passez le bol au micro-ondes.
- Vous pouvez aussi faire gonfler le porridge à la casserole.
- Étape 3
Garnir
- Découpez la banane en rondelles et disposez-les sur le porridge.
- Ajoutez le chocolat noir et le beurre de cacahuètes sur le dessus.
les plus cuisinées d’abord