Entrée
Salade d'été ASMR
20 minPour 2Nutri-Score A€€
A
20 min
20 minSalade d'été ASMR
recette de
Ana Nutrition
@ana_nutrition
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
tomates (coupées en dés)Fruits et légumes300 g
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes150 g
oignon rouge (émincé finement)Fruits et légumes50 g
salade verte (lavée et essorée)Fruits et légumes100 g
feta (émiettée)Produits laitiers80 g
huile d'oliveÉpicerie30 ml- jus de citronFruits et légumes15 ml
selÉpices2 g
poivre noir (moulu)Épices1 g
par portion
Nutrition
190kcal
- Glucides
- 11 g
- Protéines
- 6 g
- Lipides
- 14 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Essoreuse à salade
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les légumes
- Laver et essorer la salade verte.
- Couper les tomates et le concombre en dés.
- Émincer finement l'oignon rouge.
- Étape 2
Assembler la salade
- Réunir la salade, les tomates, le concombre et l'oignon rouge dans un saladier.
- Émietter la feta par-dessus.
- Étape 3
Assaisonner
- Arroser d'huile d'olive et de jus de citron.
- Saler, poivrer et mélanger délicatement avant de servir.
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