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Poulet à l'italienne tomates, mozzarella et pesto
Plat

Poulet à l'italienne tomates, mozzarella et pesto

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blancs de poulet (coupés en escalopes ou en deux dans l'épaisseur)Viandes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • tomates (coupées en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
  • mozzarella (égouttée et coupée en tranches)Produits laitiers125 g
  • pestoÉpicerie40 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers20 g
  • mâche (lavée et essorée)Fruits et légumes100 g
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Épicerie20 ml
  • vinaigreÉpicerie10 ml
  • moutardeÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

479kcal

Glucides
11 g
Protéines
39 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la vinaigrette

    • Dans un saladier, mélanger la moutarde, le vinaigre, du sel et du poivre.
    • Émulsionner avec l'huile d'olive pour la vinaigrette.
    Étape 1
  2. Saisir le poulet

    • Assaisonner les blancs de poulet avec du sel et du poivre.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et colorer le poulet sur les deux faces.
    Étape 2
  3. Monter le plat

    • Déposer le poulet dans un plat à four.
    • Napper de pesto, puis couvrir de rondelles de tomates et de tranches de mozzarella.
    • Parsemer de parmesan râpé.
    Étape 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue et dorée.
    Étape 4
  5. Assaisonner la salade et servir

    • Mélanger la mâche avec la vinaigrette.
    • Servir le poulet gratiné avec la salade.
    Étape 5