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Poulet à la crème, tomate et riz
Plat

Poulet à la crème, tomate et riz

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Viandes600 g
  • riz (rincé)Céréales300 g
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes4 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • crème fraîche liquideProduits laitiers200 ml
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

564kcal

Glucides
63 g
Protéines
36 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le riz

    • Porter une casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égoutter.
    Étape 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet avec du sel et du poivre.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce tomate-crème

    • Ajouter l'oignon et l'ail dans la poêle et faire revenir.
    • Incorporer les tomates en dés et laisser mijoter.
    • Verser la crème et laisser épaissir.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Servir le poulet à la crème avec le riz chaud.
    Étape 4