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Quiche aux légumes
Plat

Quiche aux légumes

55 minPour 6Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (coupée en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron jaune (épépiné et coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • champignons (émincés)Fruits et légumes5 morceaux
  • tomates (coupées en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • paprika (moulu)Épices5 g
  • curcuma (moulu)Épices3 g
  • ail en poudreÉpices4 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • pâte brisée (prête à l'emploi)Boulangerie250 g
  • moutardeÉpicerie20 g
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • laitProduits laitiers300 ml
  • fromage râpéProduits laitiers90 g

par portion

Nutrition

236kcal

Glucides
22 g
Protéines
9 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Moule à tarte
  • Fouet
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et les champignons, couper la carotte, la courgette et le poivron jaune en dés.
    • Faire revenir les légumes dans une poêle avec le paprika, le curcuma, l'ail en poudre, le persil, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger et laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Étape 1
  2. Garnir la pâte

    • Étaler la pâte brisée dans le moule à tarte.
    • Badigeonner le fond de moutarde.
    • Disposer les rondelles de tomates sur le fond.
    Étape 2
  3. Préparer l'appareil à quiche

    • Battre les œufs avec le lait dans un saladier.
    • Ajouter le fromage râpé, le sel, le poivre et le persil.
    Étape 3
  4. Assembler la quiche

    • Répartir les légumes cuits sur la pâte.
    • Verser l'appareil aux œufs par-dessus.
    • Parsemer d'un peu de fromage râpé supplémentaire.
    Étape 4
  5. Enfourner

    • Enfourner la quiche à 180 °C environ 20 minutes, selon le four.
    Étape 5