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Poulet aux pommes de terre, olives et carottes au four
Plat

Poulet aux pommes de terre, olives et carottes au four

1 h 50Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Fruits et légumes800 g
  • olives vertes (égouttées)Fruits et légumes150 g
  • carottes (pelées et coupées en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • cuisses de poulet (avec la peau)Viandes4 morceaux
  • oignon (épluché et coupé en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (épluchées)Fruits et légumes4 morceaux
  • tomate (coupée en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate double concentrée (cuillères)Épicerie2 morceaux
  • persil (haché)Fruits et légumes20 g
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • selÉpices8 g
  • gingembre (en poudre)Épices5 g
  • cumin (moulu)Épices5 g
  • ras el hanoutÉpices5 g
  • curcumaÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • épices de pouletÉpices8 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • eauBoissons100 ml

par portion

Nutrition

464kcal

Glucides
36 g
Protéines
26 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mettre l'oignon, l'ail, la tomate, la tomate double concentrée, le persil, la moutarde, le sel, le gingembre, le cumin, le ras el hanout, le curcuma, le poivre noir, les épices de poulet, l'huile d'olive et l'eau dans le mixeur.
    • Mixer longuement jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Étape 1
  2. Enrober le poulet et les légumes

    • Disposer les cuisses de poulet, les pommes de terre, les carottes et les olives vertes dans un plat à four.
    • Napper généreusement du mélange mixé et bien enrober le tout.
    Étape 2
  3. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 200 °C pendant 1 heure.
    Étape 3
  4. Deuxième cuisson

    • Remettre le plat au four à 200 °C pendant 30 minutes.
    Étape 4
  5. Dégustation

    • Servir bien chaud et déguster.
    Étape 5