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Poulet basquaise
Plat

Poulet basquaise

1 h 45Pour 6Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • poulet fermier (découpé en morceaux)Viandes1 morceau
  • poivrons verts (épépinés, sans la partie blanche, taillés en fines lamelles)Fruits et légumes3 morceaux
  • poivrons rouges (épépinés, sans la partie blanche, taillés en fines lamelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates mûres (ébouillantées, passées à l'eau froide, pelées et concassées grossièrement)Fruits et légumes4 morceaux
  • oignons (gros, finement émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • laurier (feuilles, pour le bouquet garni)Épices2 morceaux
  • thym (pour le bouquet garni)Épices3 g
  • piment d'EspeletteÉpices4 g
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • vin blanc (optionnel)Boissons150 ml

par portion

Nutrition

362kcal

Glucides
13 g
Protéines
29 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Poêle
  • Casserole
  • Passoire
  • cuillère en bois

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner et colorer le poulet

    • Assaisonner les morceaux de poulet de sel et de poivre.
    • Les faire marquer dans la cocotte à feu vif avec l'huile d'olive, jusqu'à coloration sur les deux faces.
    • Réserver les morceaux sur le côté et conserver le gras de cuisson.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Épépiner les poivrons verts et rouges, retirer la partie blanche et les tailler en fines lamelles.
    • Émincer finement les oignons.
    • Ébouillanter les tomates, les passer à l'eau froide, les peler et les concasser grossièrement.
    Étape 2
  3. Faire fondre les oignons et les poivrons

    • Faire revenir les oignons dans le gras du poulet.
    • Ajouter les poivrons et laisser mijoter en remuant de temps en temps.
    Étape 3
  4. Ajouter tomates, ail et aromates

    • Ajouter les tomates concassées, l'ail haché, le bouquet garni et le piment d'Espelette.
    • Saler et poivrer.
    • Verser le vin blanc.
    Étape 4
  5. Mijoter le poulet

    • Ajouter tous les morceaux de poulet sauf les filets.
    • Laisser mijoter à feu doux et à couvert.
    • Ajouter les filets de poulet et prolonger la cuisson.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir bien chaud, accompagné d'un riz nature.
    Étape 6