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Poulet mariné au yaourt et riz safrané grillé
Plat

Poulet mariné au yaourt et riz safrané grillé

1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (coupé en morceaux ou escalopes)Viandes600 g
  • yaourt (nature)Produits laitiers200 g
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • paprikaÉpices5 g
  • origanÉpices5 g
  • mielÉpicerie30 g
  • riz (rincé)Céréales300 g
  • safran (infusé dans l'eau de cuisson)Épices1 g
  • pistaches (concassées)Fruits à coque et graines50 g
  • grenade (égrenée)Fruits et légumes1 morceau
  • huileÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

696kcal

Glucides
77 g
Protéines
48 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade du poulet

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt, l'ail, le paprika, l'origan et le miel.
    • Ajouter le poulet et bien l'enrober de marinade.
    • Laisser mariner au frais.
    Étape 1
  2. Cuire le riz au safran

    • Mélanger le safran à l'eau.
    • Cuire le riz dans cette eau safranée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Étape 2
  3. Griller le riz

    • Faire griller le riz cuit à la poêle avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet mariné

    • Faire cuire le poulet mariné à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Ajouter les pistaches concassées et les grains de grenade sur le riz grillé et le poulet.
    Étape 5