Plat
Poulet mariné sauce soja sucrée - miel
1 h 20Pour 4Nutri-Score C€€
C
1 h 20
1 h 20Poulet mariné sauce soja sucrée - miel
ce qu’il vous faut
Ingrédients
poulet (en morceaux ou en filets)Viandes800 g
sauce soja sucréeÉpicerie60 ml
mielÉpicerie15 ml- huileÉpicerie30 ml
ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
par portion
Nutrition
330kcal
- Glucides
- 6 g
- Protéines
- 42 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Poêle
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la marinade
- Mélanger la sauce soja sucrée, le miel, l'huile et l'ail émincé dans un saladier.
- Étape 2
Mariner le poulet
- Ajouter le poulet dans la marinade et bien l'enrober.
- Couvrir et laisser mariner au frais.
- Étape 3
Cuire le poulet
- Saisir le poulet dans une poêle chaude avec sa marinade.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
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