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Poulet mayo congolais
Plat

Poulet mayo congolais

1 h 40Pour 3Nutri-Score D€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • cuisses de poulet désossées (désossées)Viandes700 g
  • poivron rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron vert (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • piment (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • bananes plantain (coupées en biais)Fruits et légumes4 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • moutardeÉpicerie30 ml
  • mayonnaiseÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices14 g
  • poivre blanc (moulu)Épices14 g
  • cube de bouillon (émietté)Épicerie2 morceaux
  • laurier mouluÉpices3 g
  • gingembre en poudreÉpices10 g
  • selÉpices36 g
  • citron (pour laver le poulet)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes20 g
  • coriandre (fraîche)Fruits et légumes10 g
  • huileÉpicerie15 ml
  • huile de fritureÉpicerie300 ml

par portion

Nutrition

1 127kcal

Glucides
107 g
Protéines
54 g
Lipides
53 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Four
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Laver le poulet avec le citron et le sel.
    • Ajouter le paprika, le poivre blanc, le laurier moulu, le gingembre, le sel et le cube de bouillon.
    • Incorporer la moutarde, l'huile, l'ail et le persil, puis bien mélanger.
    Étape 1
  2. Laisser mariner

    • Réserver la marinade au frais.
    Étape 2
  3. Première cuisson au four

    • Étaler le poulet sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C.
    Étape 3
  4. Émincer les légumes

    • Émincer les oignons, les poivrons et le piment.
    Étape 4
  5. Assaisonner les légumes

    • Ajouter aux légumes les mêmes épices que sur le poulet et la mayonnaise.
    • Mélanger.
    Étape 5
  6. Garnir le poulet

    • Déposer les légumes émincés sur le poulet.
    • Emballer le tout dans du papier cuisson.
    Étape 6
  7. Poursuivre la cuisson au four

    • Enfourner à nouveau jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
    Étape 7
  8. Frire les bananes plantain

    • Couper les bananes plantain en biais.
    • Les faire frire jusqu'à belle coloration.
    Étape 8
  9. Dresser

    • Déballer le poulet et disposer le tout dans l'assiette.
    • Parsemer de coriandre fraîche.
    Étape 9