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Poulet pané croustillant, pâtes à la crème et légumes du soir
Plat

Poulet pané croustillant, pâtes à la crème et légumes du soir

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Viandes600 g
  • yaourt (nature)Produits laitiers150 g
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • épices (paprika, cumin, poivre)Épices2 g
  • chapelure (mixée finement)Épicerie120 g
  • farine (pour l'enrobage)Épicerie60 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • huile de friture (pour la friture)Épicerie500 ml
  • pâtesCéréales350 g
  • crème fraîche liquideProduits laitiers200 ml
  • citron (en filet)Fruits et légumes1 morceau
  • légumes de saison (coupés)Fruits et légumes400 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

768kcal

Glucides
75 g
Protéines
44 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Poêle
  • Casserole
  • Robot multifonction
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le yaourt, l'ail écrasé et les épices dans un saladier.
    • Ajouter les morceaux de poulet et bien les enrober.
    • Laisser mariner au frais.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes du dîner

    • Laver et couper les légumes de saison.
    • Les assaisonner avec l'huile d'olive et le sel.
    Étape 2
  3. Mixer la chapelure

    • Mixer le pain rassis ou la chapelure jusqu'à obtenir une texture fine.
    Étape 3
  4. Enrober le poulet

    • Passer chaque morceau de poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu.
    • Rouler dans la chapelure mixée.
    Étape 4
  5. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire doucement les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Étape 5
  6. Cuire les pâtes à la crème

    • Cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée.
    • Égoutter et mélanger avec la crème.
    • Ajouter un filet de citron.
    Étape 6
  7. Dresser et servir

    • Répartir les pâtes à la crème dans les assiettes.
    • Ajouter le poulet croustillant et les légumes.
    • Servir aussitôt.
    Étape 7