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Poulet sauce aux tomates séchées
Plat

Poulet sauce aux tomates séchées

45 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • hauts de cuisse de poulet (peau et os retirés)Autres4 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • paprika (1 c.à.s)Épices8 g
  • cumin (1 c.à.s)Épices8 g
  • piment séché (1 c.à.c)Épices2 g
  • thym (1 c.à.c)Épices1 g
  • origan (1 c.à.c)Épices1 g
  • citron (jus)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (gros, émincé en lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses, émincées)Fruits et légumes3 morceaux
  • tomates séchées (égouttées, émincées (garder l'huile))Épicerie6 morceaux
  • huile d'olive (bon filet)Épicerie30 ml
  • huile des tomates séchéesÉpicerie15 ml
  • bouillon de volailleÉpicerie400 ml
  • crème liquide entièreProduits laitiers100 ml
  • riz (pour servir)Céréales150 g

par portion

Nutrition

928kcal

Glucides
73 g
Protéines
53 g
Lipides
48 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Dépiauter, désosser et découper les hauts de cuisses de poulet.
    • Mettre le poulet dans un saladier avec le sel, le poivre, le paprika, le cumin, le piment séché, le thym et l'origan.
    • Ajouter le jus d'un citron et masser le poulet pour bien enrober toutes les épices.
    Étape 1
  2. Émincer les aromates

    • Émincer l'oignon en lamelles.
    • Émincer les gousses d'ail.
    • Émincer les tomates séchées.
    Étape 2
  3. Saisir le poulet

    • Dans une sauteuse, faire dorer le poulet sur feu fort de chaque côté dans un bon filet d'huile d'olive et un peu d'huile des tomates séchées.
    • Il n'a pas besoin d'être cuit à cœur, on veut juste bien le saisir.
    • Réserver le poulet.
    Étape 3
  4. Faire revenir les aromates

    • Dans la même sauteuse, faire dorer l'oignon, l'ail et les tomates séchées.
    Étape 4
  5. Mijoter à couvert

    • Remettre le poulet dans la sauteuse.
    • Ajouter le bouillon de volaille.
    • Laisser cuire à couvert sur feu moyen doux.
    Étape 5
  6. Réduire la sauce

    • Poursuivre la cuisson sans le couvercle en remontant le feu.
    • Laisser la sauce bien réduire jusqu'à ce qu'elle épaississe et devienne brillante.
    Étape 6
  7. Ajouter la crème

    • Ajouter un peu de crème liquide entière en fin de cuisson.
    • Laisser encore un peu sur le feu.
    Étape 7
  8. Dresser et servir

    • Servir avec du riz (ou des pommes de terre sous n'importe quelle forme).
    Étape 8