Skip to content
Poulet tomate-mozza
Plat

Poulet tomate-mozza

30 minPour 1Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • blanc de poulet (ouvert en portefeuille et aplati)Viandes1 morceau
  • tomate (coupée en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • mozzarella (coupée en tranches)Produits laitiers2 morceaux
  • sel aux herbes de ProvenceÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • paprikaÉpices2 g
  • curcumaÉpices1 g

par portion

Nutrition

472kcal

Glucides
10 g
Protéines
45 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Rouleau à pâtisserie
  • Poêle
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Ouvrir et aplatir le poulet

    • Ouvrir le blanc de poulet en portefeuille en le coupant en deux sans aller jusqu'au bout.
    • Le placer sur du film alimentaire et l'aplatir au rouleau à pâtisserie.
    Étape 1
  2. Garnir le poulet

    • Assaisonner le poulet de sel aux herbes de Provence et de poivre.
    • Déposer les rondelles de tomate et les tranches de mozzarella.
    • Refermer le poulet.
    Étape 2
  3. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive avec le paprika et le curcuma.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet sur les deux faces dans une poêle avec de l'huile bien chaude à feu moyen.
    • Baisser à feu doux, couvrir et poursuivre la cuisson.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir immédiatement.
    Étape 5