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Protein-Brioche-Chicken-Pockets
Plat

Protein-Brioche-Chicken-Pockets

25 hPour 10Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • Weizenmehl Type 550 (für den Vorteig)Céréales100 g
  • Wasser (lauwarm)Boissons100 ml
  • Trockenhefe (Messerspitze, für den Vorteig)Épicerie300 milligrammes
  • Weizenmehl Type 550 (für das Mehlkochstück)Céréales30 g
  • Milch (für das Mehlkochstück)Produits laitiers150 ml
  • Weizenmehl Type 550 (für den Hauptteig)Céréales250 g
  • Weizenmehl Type 405 (für den Hauptteig)Céréales130 g
  • Proteinpulver neutralÉpicerie20 g
  • EiProduits laitiers1 morceau
  • Skyr oder MagerquarkProduits laitiers120 g
  • ZuckerÉpicerie20 g
  • SalzÉpices10 g
  • Butter (weich)Produits laitiers50 g
  • Trockenhefe (für den Hauptteig)Épicerie5 g
  • Milch (für den Hauptteig)Produits laitiers20 ml
  • Ölspray (zum Einsprühen des Teigs)Épicerie5 ml
  • Milch (zum Bestreichen)Produits laitiers20 ml
  • Sesam (zum Bestreuen)Fruits à coque et graines10 g
  • Hähnchenbrust (in Streifen geschnitten)Viandes1 kg
  • Hähnchengewürzsalz (2 TL)Épices10 g
  • Senf (1 TL)Épicerie5 g
  • Essig (1 EL)Épicerie15 ml
  • Paprikapulver (1 TL)Épices3 g
  • Tomatenmark (1 EL)Épicerie15 g
  • Pfeffer (1 TL)Épices2 g
  • Zwiebelpulver (1 EL)Épices6 g
  • Knoblauchpulver (1 TL, oder frisch gerieben)Épices3 g
  • Hollandaise (1 EL, light oder normal)Épicerie15 g
  • Chili (1 TL, optional)Épices2 g
  • Kurkuma (1 TL)Épices3 g
  • Magerquark (für die Knoblauchsoße)Produits laitiers280 g
  • Pommes Sauce / Light Mayo (für die Knoblauchsoße)Épicerie110 g
  • Knoblauchzehen (gepresst)Fruits et légumes3 morceaux
  • Salz (1 TL, für die Knoblauchsoße)Épices5 g
  • Griechischer Joghurt oder Skyr (4 EL, für die Burgersoße)Produits laitiers60 g
  • Light Mayo (2 EL, für die Burgersoße)Épicerie30 g
  • Light Ketchup (2 EL, für die Burgersoße)Épicerie30 g
  • Sweet Chili Sauce (1 EL, für die Burgersoße)Épicerie15 ml
  • Paprikamark (1 TL, für die Burgersoße)Épicerie5 g
  • Dill getrocknet (1 TL, für die Burgersoße)Épices1 g
  • Salz (halber TL, für die Burgersoße)Épices2,5 g
  • Pfeffer (nach Geschmack, für die Burgersoße)Épices1 g
  • Salat (gewaschen)Fruits et légumes100 g
  • Tomate (in Scheiben geschnitten)Fruits et légumes2 morceaux
  • Gurke (in Scheiben geschnitten)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • Pommes (für die Airfryer)Produits frais400 g

par portion

Nutrition

467kcal

Glucides
43 g
Protéines
40 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Robot pâtissier
  • Casserole
  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Pinceau de cuisine
  • Rouleau à pâtisserie

pas à pas

Préparation

  1. Vorteig ansetzen

    • Mehl, Wasser und Trockenhefe in einer Schüssel verrühren.
    • Abdecken und 12–16 Stunden stehen lassen.
    Étape 1
  2. Mehlkochstück kochen

    • Mehl und Milch im Topf kurz erhitzen, bis die Masse dicklich wird.
    • Abkühlen lassen.
    Étape 2
  3. Hauptteig kneten

    • Vorteig, Mehlkochstück, beide Mehlsorten, Proteinpulver, Ei, Skyr, Zucker, Salz, Hefe und Milch mischen.
    • 10 Minuten kneten.
    • Butter dazugeben und weitere 10–12 Minuten kneten, bis der Teig elastisch ist.
    Étape 3
  4. Teig reifen lassen

    • 1 Stunde ruhen lassen.
    • Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
    Étape 4
  5. Pockets formen

    • Teig in Portionen teilen und flach ausrollen.
    • Zusammenklappen und mit Ölspray einsprühen, damit die Pockets nach dem Backen aufklappbar sind.
    Étape 5
  6. Gehen lassen

    • Abgedeckt bei 25–30 °C im Ofen gehen lassen.
    Étape 6
  7. Backen

    • Pockets mit Milch bestreichen und optional mit Sesam bestreuen.
    • Bei 180 °C Ober-/Unterhitze backen.
    Étape 7
  8. Hähnchen würzen und braten

    • Hähnchenbrust mit Hähnchengewürzsalz, Senf, Essig, Paprikapulver, Tomatenmark, Pfeffer, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Hollandaise, Chili und Kurkuma mischen.
    • In der Pfanne oder im Airfryer garen.
    Étape 8
  9. Knoblauchsoße anrühren

    • Magerquark, Pommes Sauce, gepressten Knoblauch und Salz verrühren.
    Étape 9
  10. Burgersoße anrühren

    • Joghurt, Light Mayo, Ketchup, Sweet Chili Sauce, Paprikamark, Dill, Salz und Pfeffer verrühren.
    Étape 10
  11. Pommes zubereiten

    • Pommes im Airfryer knusprig garen.
    Étape 11
  12. Pockets füllen und servieren

    • Pockets aufklappen und mit Hähnchen, Salat, Tomate, Gurke, Pommes und den Soßen nach Wunsch belegen.
    Étape 12