Petit-déjeuner
Protein-Keksteig zum Abnehmen
10 minPour 3Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minProtein-Keksteig zum Abnehmen
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annas.fitblog
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
SchmelzflockenCéréales90 g
veganes Vanille-ProteinpulverAutres105 g- CF Vanilla Chocolate Chip Cookie PulverAutres9 g
MagerquarkProduits laitiers390 g
WasserBoissons300 ml
Süßungsmittel nach Wahl (nach Geschmack)Épicerie10 g- Smarties (als Topping)Autres20 g
- zuckerfreie Schokodrops (als Topping)Autres20 g
- Backkakao (1 TL, für die Schokovariante)Épicerie3 g
Pistazien (gehackt, als Topping)Fruits à coque et graines15 g
par portion
Nutrition
325kcal
- Glucides
- 35 g
- Protéines
- 35 g
- Lipides
- 5 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Löffel
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Trockene Basis mischen
- Schmelzflocken, veganes Proteinpulver und das Cookie-Pulver in einer Schüssel vermengen.
- Wichtig: unbedingt veganes Protein verwenden, da sich Whey auflöst.
- Étape 2
Quark und Wasser einrühren
- Magerquark, Wasser und Süßungsmittel nach Wahl zugeben.
- Alles zu einer dicklichen, keksteigartigen Masse verrühren.
- Étape 3
Schokovariante anrühren
- Einen Teil der Masse abnehmen und mit Backkakao zu einer Schokovariante verrühren.
- Étape 4
Toppings verteilen
- Die Masse auf Portionen aufteilen und mit Smarties, zuckerfreien Schokodrops und gehackten Pistazien toppen.
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