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Quiche au thon, poivrons et olives
Plat

Quiche au thon, poivrons et olives

55 minPour 6Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi)Produits frais1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • thon (égoutté et émietté)Poissons160 g
  • olives (égouttées et émincées)Fruits et légumes60 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • fromage (coupé en dés)Produits laitiers100 g
  • fromage râpéProduits laitiers80 g
  • œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
  • selÉpices4 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

323kcal

Glucides
22 g
Protéines
10 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Moule à tarte
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Foncer le moule à tarte avec la pâte feuilletée.
    • Piquer le fond à la fourchette.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon et le poivron.
    • Émietter le thon, émincer les olives et ciseler le persil.
    • Couper le fromage en dés.
    Étape 2
  3. Assembler

    • Répartir l'oignon, le poivron, le thon, les olives et le persil sur la pâte.
    • Ajouter le fromage en dés et le fromage râpé.
    • Battre les œufs avec le sel et le poivre et verser sur la garniture.
    Étape 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C pendant 35 minutes, jusqu'à ce que la quiche soit dorée.
    Étape 4